思维回路
「我会怎么想？」
思维回路，是个体在特定动因与情绪因子被激活后，反复使用的解释、推理、判断和预测模式。它回答个体在被触发时会怎么想。
在准意识调控系统中的功能
思维回路负责把信念核与情绪因子进一步加工为具体的推理路径、判断路径和预测路径。
常见模式
灾难化推演成败二分过度比较反复怀疑关系过度解读控制性预演自我否定线性归因情绪性思维系统化思维
健康表达 vs 失衡表达
| 健康表达 |
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| 失衡表达 |
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相关情绪因子
害怕失败
害怕失败，是价值感动因被触发后，信念核将失败解释为自我价值受损，由此生成的带有失败事件对象、恐惧焦虑能量与回避行为倾向的情绪因子。
害怕被否定
害怕被否定，是认同感动因被触发后，信念核将他人批评或不认可解释为对自我人格的全面否定，由此生成的带有否定评价事件对象、恐惧羞耻能量与回避表达行为倾向的情绪因子。
羞耻于无能
羞耻于无能，是价值感动因被触发后，信念核将能力不足解释为人格低劣，由此生成的带有无能暴露事件对象、羞耻悲伤能量与自我隐藏攻击行为倾向的情绪因子。
焦虑于不确定
焦虑于不确定，是安全感动因被触发后，信念核将信息不足或结果未定直接等同于潜在威胁，由此生成的带有不确定性事件对象、焦虑紧张能量与反复确认行为倾向的情绪因子。
相关动因
形成路径
1信念核被激活
2情绪因子生成
3个体开始寻找解释
4同一解释路径被反复使用
5思维路径逐渐自动化
6形成稳定思维回路
元意识重构路径
觉察当前回路
识别推动它的情绪因子
定位相关信念核
识别它保护的动因
观察短期收益与长期代价
生成替代回路
重复实践并整合
区分事实、解释和推论
识别思维回路背后的信念核
用多种解释替代唯一解释
练习反事实推演与证据校准
现实案例
一次表达失败后，个体自动推导为'我永远不行'，形成灾难化思维回路。
对方没回复消息时，个体自动推导为'他不在乎我'，形成关系过度解读回路。