偏差性信念
必须知道一切才能应对
如果我对这件事不够了解，我就没有能力应对它。
把应对能力等同于信息的完备程度。这个信念核驱动个体在行动前不断搜集信息，以为只有掌握了全部知识才有行动的资格。
关联动因
解释模式
信息不足 → 无力应对 → 过度准备或回避行动。
典型事件对象
需要做重要决定涉及专业领域的任务不确定后果的行动
可能生成的情绪因子
可能推动的意识回路
行动回路
- · 疯狂搜集信息
- · 不敢开始
- · 不断推迟行动
思维回路
- · 我还不懂
- · 万一遇到我不知道的怎么办
价值回路
- · 知道一切才能行动
表达回路
- · 我再查一下
- · 还不行我还不了解
- · 万一呢
健康表达 vs 失衡表达
| 健康表达 |
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| 失衡表达 |
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元意识重构路径
觉察当前解释
识别关联动因
识别事件对象
观察生成的情绪因子
观察推动的意识回路
生成替代解释
通过新回路反复验证
区分'足够的信息'和'完美的信息'
建立'行动中的学习往往更有效'的认知
觉察问题
我搜集的信息是否已经超过了行动所需？
如果先开始做，是否很多问题会自然解决？
现实案例
想开始写作但先报了一堆课程。
反复查资料就是不敢行动。